소리내어읽다
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암세포가 절대 살 수 없는 몸을 만들어 버리는 간단한 방법 (정희원 교수 강력 추천) / 설탕, 이렇게 하세요! 혈당 낮추고 몸속 온갖 염증 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강
*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
*20년간 12만 명이 효과를 입증한 최강의 탈설탕 프로젝트
*안철우 강남세브란스병원 내분비당뇨병센터장 감수
*정희원 서울아산병원 노년내과 교수 추천
☆책소개 : 『설탕 중독』 혈당을 낮추고 비만, 노화, 만성 질환에서 해방되는 3주 혁명
지은이_대릴 지오프리
옮긴이_이문영
펴낸곳_부키
‘혈당’이 온 국민의 건강 키워드로 떠올랐다. 일찌감치 건강 관리의 중요성에 눈을 뜬 20~30대 사이에서 인기를 끌고 있는 ‘저속 노화’ 식단도 액상과당 같은 단순당과 밀가루, 흰 쌀밥 등 정제 곡물을 피하여 혈당 급증을 막는 것이 핵심이다. 그러나 트렌드는 트렌드고, 머리로 아는 건 아는 것일 뿐, 여전히 지친 기력을 단숨에 끌어올리는 탄수화물 한 그릇과 쓰디쓴 속을 달콤하게 어루만져 주는 케이크 한 조각을 포기하지 못하는 사람들이 수두룩하다. 해로운 걸 알면서도 왜 우리는 설탕을 못 끊을까?
이 책의 대답은 분명하다. 이미 설탕에 중독되었기 때문이다.
저자 역시 잠결에도 침대 옆 사탕 단지에 손을 뻗을 정도로 심각한 설탕 중독자였다. 의사로서 환자들에게 설탕이 몸에 해로우니 끊으라고 조언하고는, 혼자 방에 들어가서 초코바를 먹는 모순덩어리였다. 그러나 숱한 시행착오 끝에 마침내 평생의 중독에서 벗어나는 방법을 알아냈다. 3개월 반 만에 체중이 19킬로그램 줄고, 전에 없던 활력을 느꼈다. 자신이 몸소 터득한 방법을 적용하여 20년간 12만 명이 설탕을 끊고 건강을 되찾도록 도왔다. 그 비결이 이 책에 담겨 있다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:39 오프닝 및 책소개
3:48 [프롤로그] 의지만으로 이길 수 없는 싸움
15:16 설탕에 빠지기 쉽지만 끊기 어려운 이유
25:07 설탕은 어떻게 우리 몸을 망치는가
40:07 탈설탕 프로그램이란?
51:53 갈망 잠재우기
55:09 클로징 멘트
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
🎵BGM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : A Cup of Tea - ua-cam.com/video/3D7jbL-0hkE/v-deo.html
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노년의학 세계 최고 병원이 알려주는 건강하고 행복하게 나이 드는 최고의 노후 비법! / 이것만 지키세요! 치매 질병 온갖 노후 문제 싹 해결됩니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북48:14노년의학 세계 최고 병원이 알려주는 건강하고 행복하게 나이 드는 최고의 노후 비법! / 이것만 지키세요! 치매 질병 온갖 노후 문제 싹 해결됩니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북
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*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ "나이가 같아도 노후의 모습에는 차이가 크다!" *건강하고 행복하게 나이들고 싶은 당신에게 ‘노년의학’ 세계 최고의 미국 뉴욕 마운트 시나이 의과대학병원이 알려주는 5가지 절대 지침 *중년·노년의 100세 시대 무병장수 필독서 ☆책소개 : 『최고의 노후』 지은이_야마다 유지 옮긴이_김동연 펴낸곳_루미너스 아마존 재팬 건강 베스트셀러 노인의학 1위! 질병 없이 건강하게, 행복한 노년을 만드는 비밀! 나이듦은 누구에게나 공평하게 일어난다. 이는 누구도 멈출 수 없다. 하지만 노화는 다르다. 같은 80세라 해도 흡사 30대나 40대처럼 팔다리가 튼튼해 활발히 활동하는 사람이 있는가 하면, 반대로 누...
"당신은 원래 부자로 태어났습니다" 여태껏 몰랐던 타고난 재물운 사용법 / '이것'만 알면 로또 안 돼도 당장 부자가 될 수 있습니다! / 책읽어주는여자 자기계발 오디오북 ASMR32:05"당신은 원래 부자로 태어났습니다" 여태껏 몰랐던 타고난 재물운 사용법 / '이것'만 알면 로또 안 돼도 당장 부자가 될 수 있습니다! / 책읽어주는여자 자기계발 오디오북 ASMR
"당신은 원래 부자로 태어났습니다" 여태껏 몰랐던 타고난 재물운 사용법 / '이것'만 알면 로또 안 돼도 당장 부자가 될 수 있습니다! / 책읽어주는여자 자기계발 오디오북 ASMR
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*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ "당신은 원래 부자로 태어났다!" *대한민국 상위 0.01%가 찾는 행운의 여신 '더 해빙'의 저자 '이서윤'이 알려주는 당신을 부자로 만드는 강력한 힘! ☆책소개 : 『내가 춤추면 코끼리도 춤춘다』 지은이_이서윤 펴낸곳_이다미디어 동서양의 운명학을 토대로 심리학과 경영학 등 현대 학문을 다양하게 활용하면서 우리가 타고난 행운과 재운을 최대치로 이끄는 삶의 기술을 제시하고 있는 책이다. 운명학을 인간의 처세술에 적용하는 독창적인 발상으로 누구나 부자가 되고 또 행복한 삶을 살 수 있는 노하우를 알려주고 있다. 저자는 기금까지 35,000명의 운명 데이터를 살펴본 결과 자신이 타고난 행운과 재운...
당뇨병 비만 치료 최고 전문의가 알려주는 저속노화 식사법 / 이렇게 드세요! 내장지방 쏙 빠지고 온갖 질병 노화 싹 사라집니다! / 노화방지 식재료 / 책읽어주는여자 건강 오디오북43:07당뇨병 비만 치료 최고 전문의가 알려주는 저속노화 식사법 / 이렇게 드세요! 내장지방 쏙 빠지고 온갖 질병 노화 싹 사라집니다! / 노화방지 식재료 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
당뇨병 비만 치료 최고 전문의가 알려주는 저속노화 식사법 / 이렇게 드세요! 내장지방 쏙 빠지고 온갖 질병 노화 싹 사라집니다! / 노화방지 식재료 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
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*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ *세계 최초로 혈중 AGE(최종당화산물) 측정법을 개발했고, 20만 명이 넘는 환자들을 진료하면서 현장 임상 경험이 누구보다 풍부한 당뇨병, 비만 치료 최고의 전문의 마키타 젠지가 내장지방을 쏙 빼드립니다! ☆책소개 : 『내장지방이 잘못됐습니다』 지은이_마키타 젠지 옮긴이_하진수 펴낸곳_더난콘텐츠그룹 우리가 흔히 알고 있는 식사에 대한 상식을 뒤집고 올바른 식사에 대한 정보를 제안하면서 식탁의 혁명을 가져온 누적 200만 부 베스트셀러 의사 마키타 젠지. 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서가 이번 에는 내장지방을 정조준했다. 마키타 젠지는 당뇨병 전문의로서 세계 최초로 혈중 AGE(최종당화산...
마인드맵 창시자 토니 부잔이 밝혀낸 100세까지 젊은 뇌로 사는 습관 / 서울아산병원 노년내과 정희원 교수 강력 추천 / 저속노화 / 늙지 않는 뇌 / 책읽어주는여자 건강 오디오북46:31마인드맵 창시자 토니 부잔이 밝혀낸 100세까지 젊은 뇌로 사는 습관 / 서울아산병원 노년내과 정희원 교수 강력 추천 / 저속노화 / 늙지 않는 뇌 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
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*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ ☆책소개 : 『당신의 뇌는 나이 들지 않는다』 마인드맵 창시자 토니 부잔의 두뇌 사용 설명서 지은이_토니 부잔, 레이먼드 킨 옮긴이_이영래 펴낸곳_비즈니스북스 서울아산병원 노년내과 정희원 교수 강력 추천! “토니 부잔과 함께 이번에는 브레인 맵을 그려 보자. 나 정희원도 시작하려 한다.” 오늘부터 바로 실천하는 건강한 뇌를 100세까지 유지하는 습관! 마인드맵 창시자이자 ‘미스터 브레인’으로 불린 토니 부잔은 두뇌의 기능과 활동이 나이가 들수록 퇴화하는 것이 아니며, 사고력, 창의력 등 전반적인 잠재력이 오히려 증가할 수 있음을 50년간의 연구로 증명한다. 그리고 뇌에 대해, 그리고 뇌를 잘 ...
또래보다 10년 20년 젊게 사는 최고의 회춘 습관 / 종아리, 하루 5분만 이렇게 해보세요! 면역력 5배 높아지고 온갖 노화 질병 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북27:43또래보다 10년 20년 젊게 사는 최고의 회춘 습관 / 종아리, 하루 5분만 이렇게 해보세요! 면역력 5배 높아지고 온갖 노화 질병 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북
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Переглядів 38 тис.20 годин тому
*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ *일본 종합 베스트셀러 1위, 건강 베스트셀러 1위 "하루 5분씩만 주물러도 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배 높아진다!" ☆책소개 : 『건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라』 하루 5분 기적의 新건강법 [개정판] 지은이_마키 다카코 옮긴이_은영미 펴낸곳_나라원 ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:24 오프닝 및 책소개 3:08 [프롤로그] 오래 사는 사람의 종아리는 어떤 상태일까? 8:00 본문 시작 27:20 클로징 멘트 * 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. * 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 ...
역사상 가장 뛰어난 세계 최고 안과의사의 특급 조언 / 이렇게 하세요! 눈 수명 확 늘어납니다! / 시력을 잃지 않기 위해 지금 바로 해야 할 것들 / 책읽어주는여자 건강 오디오북34:38역사상 가장 뛰어난 세계 최고 안과의사의 특급 조언 / 이렇게 하세요! 눈 수명 확 늘어납니다! / 시력을 잃지 않기 위해 지금 바로 해야 할 것들 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
역사상 가장 뛰어난 세계 최고 안과의사의 특급 조언 / 이렇게 하세요! 눈 수명 확 늘어납니다! / 시력을 잃지 않기 위해 지금 바로 해야 할 것들 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
Переглядів 41 тис.23 години тому
*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ *역사상 가장 뛰어난 안과 의사상 ‘크리칭거 어워드’를 수상한 안과의사가 소개하는 100세 눈 건강법! *60세 눈 수명 100세까지 건강하게! ☆책소개 : 『100세 눈 건강법』 지은이_후카사쿠 히데하루 옮긴이_오나영 펴낸곳_서사원 세계 일류 안과의사가 친절하게 알려주는 시력을 잃지 않기 위해 지금 바로 해야 할 것들 이 책은 눈의 피로가 신경 쓰이는 분, 시력이 감퇴되고 있다고 느끼는 분들을 위해 시력을 지키는 생활 방법과 눈 질환의 조기 발견을 돕기 위해 썼다. ‘평생 건강한 눈으로 살기’ 위해 정말 필요한 것들을 모았으므로 자주 펼쳐보며 생활습관을 되돌아보시기 바란다. 특히 눈에 이상이...
생각을 지휘하여 소망을 실현하라 / 뉴욕 타임스, 아마존 베스트셀러! 전 세계 저명한 저자들의 영감의 원천! / 유쾌한 창조자 / 책읽어주는여자 끌어당김 자기계발 오디오북 ASMR33:33생각을 지휘하여 소망을 실현하라 / 뉴욕 타임스, 아마존 베스트셀러! 전 세계 저명한 저자들의 영감의 원천! / 유쾌한 창조자 / 책읽어주는여자 끌어당김 자기계발 오디오북 ASMR
생각을 지휘하여 소망을 실현하라 / 뉴욕 타임스, 아마존 베스트셀러! 전 세계 저명한 저자들의 영감의 원천! / 유쾌한 창조자 / 책읽어주는여자 끌어당김 자기계발 오디오북 ASMR
Переглядів 12 тис.День тому
*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ ☆책소개 : 『유쾌한 창조자』 지은이_에스더 & 제리 힉스 옮긴이_박행국, 조한근 펴낸곳_나비랑북스 전 세계 저명한 저자들의 영감의 원천이자, 힉스 부부 20년 결정판 뉴욕 타임스, 아마존 동시 베스트셀러 및 스테디셀러 1986년부터 시작된 아브라함­힉스 메시지의 결정판이자 웨인 다이어, 잭 캔필드, 존 그레이, 루이스 헤이, 닐 도널드 월시 등 전 세계 저명한 저자들의 영감의 원천이 된 책으로 이들이 앞 다퉈 추천사를 쓸 정도로 자기계발서의 한 획을 그은 책이다. 이 책은 우리가 스스로의 삶을 만들어가는 창조자라는 자각과 함께 타인과 자신을 있는 그대로 허용하면서도 지금, 바로 이곳에서 행복...
"제대로 된 호흡 한 번 열 운동 안 부럽다" 건강수명 확 늘리는 놀라운 호흡의 힘! / 숨, 이렇게 쉬세요! 치매 노화 온갖 질병 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북36:48"제대로 된 호흡 한 번 열 운동 안 부럽다" 건강수명 확 늘리는 놀라운 호흡의 힘! / 숨, 이렇게 쉬세요! 치매 노화 온갖 질병 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북
"제대로 된 호흡 한 번 열 운동 안 부럽다" 건강수명 확 늘리는 놀라운 호흡의 힘! / 숨, 이렇게 쉬세요! 치매 노화 온갖 질병 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북
Переглядів 37 тис.День тому
*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ *일본 최고의 호흡 전문의가 전하는 하루 5분 기적의 호흡법! ☆책소개 : 『숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데』 지은이_혼마 이쿠오 옮긴이_조해선 펴낸곳_북라이프 “숨쉬기에도 정답이 있다!” 일본 최고의 호흡 신경생리학 전문의가 알려주는 건강한 숨쉬기의 비밀 최근 소방청 조사결과에 따르면, 2019년 1분기 호흡기질환자의 수가 지난 5년간 가장 높았다고 한다. 대기오염과 환경 변화로 인해 만성폐쇄성폐질환, 천식 등의 폐질환 환자가 증가한 가운데 페렴이 8년 연속 사망원인 증가율 1위를 기록했다. 이와 더불어 미세먼지가 극심해지면서 호흡기 건강을 어떻게 관리해야 할지에 대한 관심이 높아지고 있다. 『숨...
꽉 막힌 혈관 뚫고 혈압 내리는 효과 만점 고혈압 해법 2가지! / 초간단 말초혈관 단련 운동법 / 혈액 혈관에 좋은 5가지 성분과 식재료 식사법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북35:47꽉 막힌 혈관 뚫고 혈압 내리는 효과 만점 고혈압 해법 2가지! / 초간단 말초혈관 단련 운동법 / 혈액 혈관에 좋은 5가지 성분과 식재료 식사법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
꽉 막힌 혈관 뚫고 혈압 내리는 효과 만점 고혈압 해법 2가지! / 초간단 말초혈관 단련 운동법 / 혈액 혈관에 좋은 5가지 성분과 식재료 식사법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
Переглядів 22 тис.День тому
*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ ☆책소개 : 『말초혈관을 단련하면 혈압이 쑥 내려간다』 지은이_이케타니 도시로 옮긴이_장하나 펴낸곳_태웅출판사 이 책은 혈관 건강을 유지하기 위해서 ‘어떻게 해야 혈압을 올리지 않는지’, ‘어떻게 하면 높아진 혈압을 낮출 수 있는지’에 대해 구체적이고 다양한 방법들을 소개합니다. 물론 고혈압증이라고 진단받은 경우에는 때에 따라서 적절한 약물치료가 필요한 것도 사실입니다. 하지만 고혈압은 약만 먹는다고 해서 만사 OK가 아닙니다. 식사와 운동 등 생활습관을 개선하여 혈압을 안정시키고, 복용하는 약을 조금이나마 줄일 수 있게끔 스스로 노력하는 자세가 무엇보다 중요합니다. 그리고 이는 간단한 요령을...
90살 먹도록 매일 자나깨나 평생을 통해 증명한 끌어당김의 법칙! / 이나모리 가즈오 『어떻게 살아야 하는가』 / 책읽어주는여자 SODA's 베스트셀러 오디오북 ASMR37:1790살 먹도록 매일 자나깨나 평생을 통해 증명한 끌어당김의 법칙! / 이나모리 가즈오 『어떻게 살아야 하는가』 / 책읽어주는여자 SODA's 베스트셀러 오디오북 ASMR
90살 먹도록 매일 자나깨나 평생을 통해 증명한 끌어당김의 법칙! / 이나모리 가즈오 『어떻게 살아야 하는가』 / 책읽어주는여자 SODA's 베스트셀러 오디오북 ASMR
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*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ “당신은 지금 어떤 삶을 살고 있는가? 하루하루의 삶을 통해 무엇이 되기를 바라는가?” *더 나은 내일을 꿈꾸는 당신이 반드시 물어야 할 삶의 의미 ☆책소개 : 『어떻게 살아야 하는가』 지은이_이나모리 가즈오 옮긴이_김윤경 펴낸곳_다산북스 열심히 사는데 왜 내 미래는 이토록 불안할까? 여름휴가가 다가올 때마다 대한민국 최고의 CEO들이 입을 모아 ‘휴가철에 꼭 가져가야 할 책’이라고 말하는 책이 있다. 자본금 3000만 원으로 시작해 반세기 만에 15조 원의 초거대기업 ‘교세라’를 일궈낸 일본의 ‘살아 있는 경영의 신’, 이나모리 가즈오의 역작 『어떻게 살아야 하는가』다. 이 책은 일본에 20...
'이것' 꼭 챙겨드세요! 최강 항염증 식단! / 뇌속 신경염증 줄이고 우울증 치매 온갖 질병 예방하는 지중해 식단의 놀라운 효능 / 커큐민 오메가3 / 책읽어주는여자 건강 오디오북44:27'이것' 꼭 챙겨드세요! 최강 항염증 식단! / 뇌속 신경염증 줄이고 우울증 치매 온갖 질병 예방하는 지중해 식단의 놀라운 효능 / 커큐민 오메가3 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
'이것' 꼭 챙겨드세요! 최강 항염증 식단! / 뇌속 신경염증 줄이고 우울증 치매 온갖 질병 예방하는 지중해 식단의 놀라운 효능 / 커큐민 오메가3 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
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*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ "독일 아마존 베스트셀러" *유럽 과학저술가상, 악셀슈프링어상 수상 작가 ☆책소개 : 『우리 마음엔 무적의 여름이 숨어 있다』 지은이_바스 카스트 옮긴이_유영미 펴낸곳_갈매나무 꺾여도 다시 일어서는 몸과 마음의 과학 과잉 자극의 시대, 무너진 삶의 중심을 되찾는 법 『우리 마음엔 무적의 여름이 숨어 있다』는 저자인 바스 카스트가 심각한 정신적 위기를 겪은 이후 무너진 마음을 회복하기 위해 직접 연구하고 체험한 방법들이 담긴 책이다. 전작 『내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까?』(2019년 갈매나무 출간, 2018년 독일 올해의 지식도서 선정)가 독일에서 폭발적인 호응을 얻으며 그토록 꿈꾸던 ...
제대로 쓰는 방법만 알면 엄청난 치유 에너지! 놀라운 몸과 마음의 힘 / 이렇게 사용하세요! 온갖 질병, 노화 싹 사라집니다! / 안드레아스 모리츠 / 책읽어주는여자 건강 오디오북43:10제대로 쓰는 방법만 알면 엄청난 치유 에너지! 놀라운 몸과 마음의 힘 / 이렇게 사용하세요! 온갖 질병, 노화 싹 사라집니다! / 안드레아스 모리츠 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
제대로 쓰는 방법만 알면 엄청난 치유 에너지! 놀라운 몸과 마음의 힘 / 이렇게 사용하세요! 온갖 질병, 노화 싹 사라집니다! / 안드레아스 모리츠 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
Переглядів 26 тис.14 днів тому
*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ ☆책소개 : 『놀라운 몸과 마음의 힘』 지은이_안드레아스 모리츠 옮긴이_이원기 펴낸곳_에디터 몸과 마음과 정신의 놀라운 치유력! 치유 에너지는 내 안에 있다! 인도의 고대 의학인 아유르베다 전문가가 몸과 마음과 정신의 놀라운 치유력을 소개하는 책. 심신의학과 자연치유 분야의 베스트셀러 작가이기도 한 저자는 수많은 연구 자료를 통해 우리가 더 높은 차원의 현실에 눈을 뜨고, 우리 내부의 놀라운 잠재력을 발견해야 한다고 강조하고 있다. ‘놀라운 몸과 마음의 힘’이라는 제목의 이 책에서 저자는 “인간을 포함해 모든 생명체는 신비할 정도로 완벽하다. 그러나 우리 대다수는 생명체가 어떻게 기능하는지 올...
"영양제, 걷기 절대 아닙니다." 또래보다 10년 20년 젊게 사는 최고의 습관 / 92세 독일의 국민 의사가 매일 실천하는 초간단 노화방지 비법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북36:28"영양제, 걷기 절대 아닙니다." 또래보다 10년 20년 젊게 사는 최고의 습관 / 92세 독일의 국민 의사가 매일 실천하는 초간단 노화방지 비법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
"영양제, 걷기 절대 아닙니다." 또래보다 10년 20년 젊게 사는 최고의 습관 / 92세 독일의 국민 의사가 매일 실천하는 초간단 노화방지 비법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
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*태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ *노년의 삶의 질을 높이고 싶은 시니어는 물론 건강한 노년기를 앞서 준비하고자 하는 중년 모두에게 추천하는 책! ☆책소개 : 『나이 들어도 늙지 않기를 권하다』 지은이_마리아네 코흐 옮긴이_서유리 펴낸곳_동양북스(동양books) 92세 의학박사가 전하는 노화 지연의 비밀! 2019년 WHO에서 발표한 한국인의 기대수명(83.3세)과 건강 수명(73.1세) 사이에는 약 10년의 차이가 있다. 절대 짧지 않은 이 수치는, 신체나 정신의 질병으로 인해 원활한 일상생활이 어려워 누군가의 돌봄이 필요한 기간을 의미한다. 오래 사는 것이 우리의 궁극적 목표일까? 시대가 변했다. 장수는 이미 도래한 현실이...
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КОМЕНТАРІ

  • @rkwmrrhd
    @rkwmrrhd 8 годин тому

    신장에 안좋다는 데....

  • @ellendavidson9241
    @ellendavidson9241 8 годин тому

    임영웅 화이팅하세요

  • @user-lb4dh9nu6s
    @user-lb4dh9nu6s 11 годин тому

    정말 탄누룽지 우린물이 효과가있었나요?? 궁금하네용

  • @user-bd1tf4kf8l
    @user-bd1tf4kf8l 12 годин тому

    감사합니다

  • @user-us7rs4mf1v
    @user-us7rs4mf1v 14 годин тому

    ❤밥 안먹고 장어국채소 먹고 배 많이 불렀는데도 뭔지 허전해서인지 식탁을 못벗어나고 있어요 ㅎㅎㅎ 갱년기엔 탄수화물,단것들은 다 적군입디다 여기저기 수시로 망가트리는 무서운적군

  • @user-ob2cy3re1x
    @user-ob2cy3re1x 14 годин тому

    살 많이 쪘다고 걱정하면서 밤에 야식 먹는다고 핸폰 보는 것 보면 절대로 살찐것에 대해 아무 걱정이 없는 것 같습니다. 밤에 배고프면 바나나 왕창 사서 바나나 땅콩 드시면서 배 채우세요,,,, 살 많이 찐다고 걱정하면서 계속 먹는 이유가 뭐냐구여? 아직 죽을병에 안걸려서 그렇죠,,,,, 죽을 고비를 넘겨야 '이게 장난이 아니구나' 하고 정신 차리죠. 아직 절실하지 않다는 겁니다. 입으로만 살빼야지 살빼야지,,,, 무슨 소용있습니까? 운동 왜 하세요??? 먹는걸 정상적으로 안드시면서,,,,,? 바보짓좀 고만하시고 먹는것부터 정상적으로 하십시오. 답답합니다,,,, 먹는걸 안바꾸니깐 암만 이상한 운동해도 몸에 변화가 없죠~ 유치원생도 알겁니다. 운동만 해서 빠진 살은 다시 찝니다,,,,기억하십시오.약물복용, 주사, 이상한 다이어트 프로그램들,,,,다들 당신의 돈을 먹는 상업성 있는것들 입니다. 살찐다고 밥없이 닭가슴살 먹으면서 식사후 콜라나 믹스커피 마시는건 무슨 논리인가염? 탄수화물이 안좋은게 아니라 가공식품의 탄수화물을 먹고 과일이나 채소, 당근, 감자 ,고구마 같은 자연 탄수활물을 안먹으니깐 문제입니다 정말로, 정말로, 당신이 살 빼는것을 정말로 원한다면 우선 술담배 끊는게 먼저이고 다음에 과일,채소 위주로 ,,,,신이 우리에게 주식으로 주신 음식으로 바꾸십시오. 당 오른다고요? 사과 채소 먹고 당 오르는거 걱정하면서 치킨, 탕수육, 짜장, 믹스커피는 왜 드세요? 당도 똑같은 당이 아닙니다. 무슨 음식이던 먹으면 당은 올라가는겁니다, 문제는 자연당이냐 가공식품의 당이냐는겁니다. 자연당은 자연스래 혼자서 조절이 됩니다. 그리고 과일 ,채소 위주로 먹게되면 약도 자연스레 안먹게 됩니다. 약은 먹는대로 우리 몸을 망가뜨린다는 것을 알아야 합니다. 약은 어떤 특정한 병에 걸렸을 때 그 당시만 아주 단기간 복용해야지 약을 평생 먹는다는 것은 몸을 서서히 죽이는 짓입니다. 병원도 돈을 벌기위해서 세운 상업목적의 단체라는 것을 잊지 마십시오. 병원은 절대 ‘’과일 채소 드시면서 생활하시면 절대 병원 올 필요 없습니다’’ 라고 말 안합니다,,,,그들도 돈 벌어서 자식들 먹여 살려야하니깐여,,,, 과일 야채 드실 때 배 부를정도로 많이 드십시오,,,,야채는 조금씩 썰어서 드시니 당연히 배 고프고,,,야채 먹었다고 담에는 가공식품 먹으면서 더 많이 먹으니 결국 가공식품을 많이 먹게 되는겁니다,,,, 과일 ,야채 충분히 많이 드시던지 아니면 갈아서 드시면 많은 양을 먹을수 있습니다. 그리고 정상적인 식습관은 가족이 도와주지 않으면 절대 못합니다, 자신은 정상 식습관 하고 있는데 옆에서 맥주마시고, 치킨먹고 짜장 시켜 먹으면 혼자서 그 환경속에서 정상적 식습관하기는 너무너무너무 힘들어집니다. 만약 가족이 안도와준다면 가족을 떠나서라도 정말 자신의 몸을 생각한다면 그렇게 해야합니다. 안그러면 빼야지빼야지 하면서 평생 뚱보로 삽니다. 먹는것부터 정상적으로 바꾸고 그 다음에 운동으로 넘어가세요, 돈 벌면서 운동하려면 가까운 물류센터에 등록해서 육체노동하면서 돈도 벌고 그렇게 하세요,,,저는 물류센터에서 매일 일하면서 많이 걸으면서 일합니다, 아침에 사과 당근 물넣고 갈아서 먹으면서 시작해서 점심은 회사밥을 맘대로 먹고 저녁은 다시 사과 ,당근 물넣고 갈아서 먹고 바나나, 땅콩 배불리 먹으면서 하루를 마무리 합니다. 172키에 지금은 65키로 유지하고 건강하게 지냅니다,,,,나이는 50이고요,,,,,전혀 약같은건 먹지도 않습니다. 1년 전만해도 저는 85키로 였습니다, 살고자 과일 채소 위주로 바꾸고 난후 삶이 달라졌어요,,,,,제발이지 정말로 살고 싶다면 바꾸세요

  • @kimdora973
    @kimdora973 14 годин тому

    저는70대입니다 읽어주신 내용데로 평 생의 저의 생활입니다 아직 건강은 이상 없는데 근육이 빠지면서 피로를느끼는 것이 체력이 딸림니다 운동두 하고있구요~ 70대가오면 그런건지요???

  • @user-ik7dd3cw6b
    @user-ik7dd3cw6b 15 годин тому

    예전 아궁이 재가 약이된다 하던데 도시화로 구할수 없지요..누룽지차 해먹어야 겠네요 중국은 볏짚 재를 태워 걸러서 약밥 물로 하더라구요? 계란 삭힐때도 재하고 소금하고..버무려 수십일후 꺼내구요 감사합니다.

  • @user-ne6hc9jz1k
    @user-ne6hc9jz1k 16 годин тому

    마늘을 찧어서 꿀에 절어서 먹어두 효과는 잇나요 일년쯤 지나서 마늘을 먹어보니깐 매운맛은 아직은 있네요

  • @user-xl8ju2ie7p
    @user-xl8ju2ie7p 17 годин тому

    감사항 둠북 담아 즐청하고갑니다

  • @user-vs9kh4ex2b
    @user-vs9kh4ex2b 20 годин тому

    당질 제한으로 건강한 장내 환경을 ᆢ! 오늘도 고맙습니다 ~^^ 🙏

  • @myungokrhee4706
    @myungokrhee4706 21 годину тому

    소다님은 좋은 책 우리가 꼭 알아야 지식 아름다운 목소리로 노래 하듯 고마워요 ❤❤❤

  • @user-cc9nk9pb7h
    @user-cc9nk9pb7h 21 годину тому

    항상 감사합니다.

  • @busancnr
    @busancnr 22 години тому

    수고가많으십니다좋은영상과설명잘듣고타라하기에는좀무리라서책으로운동순서대로설명과함게보고운동할수있는책을구매하고십네요ㅡ회신바랍

  • @user-ie8ju5lj6p
    @user-ie8ju5lj6p 23 години тому

    감사합니다 ❤

  • @user-dodam0831
    @user-dodam0831 23 години тому

    감사합니다 날마다 좋아지고 있습니다 😊

  • @leesuja2991
    @leesuja2991 23 години тому

    단것 너무좋아 하는데 줄여야하는데 아찟할까 감사합니다 ❤

  • @jtf6338
    @jtf6338 23 години тому

    흰밥,흰밀가루,정제염은 좋지 않으나 현미.통밀.천일염은 미네랄이 많이들어있어 먹으면 오히려 좋다고도 하는데 비정제설탕은 미네랄이 많아 먹어도 되지 않은지 궁금합니다

  • @user-of7jf6rj7f
    @user-of7jf6rj7f День тому

    👍👍👍감사합니다!!!

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR 23 години тому

      감사합니다 미미님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @Edward1234
    @Edward1234 День тому

    귀귀울여 들어봤습니다.

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 Edward님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-jf5fu6up1v
    @user-jf5fu6up1v День тому

    소다님 덕분에 선그라스 착용 조심 필요할때만 사용해야 되겠어요 햇빛에 눈부시고 눈보호차원에서 즐겨왔는데요 어쩐지 시력이 않좋아진걸 느켰는데 생활습관이 문제였네요 그리고 티비시청도 조심 콜레스테롤 높아진다니 참 몰랐네요 ㅠㅠ 우리모두 자연광 햇빛 많이 애용하시고 건강합시다 유익한 정보주시는 소다님 건강하세요, 고맙습니다..,

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 미자님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-user-0070
    @user-user-0070 День тому

    살이 안빠져도 되는데 살이 솔솔빠져요. 최근들어 하루세번 맨발을 꾸준히 하다보니 발바닥 지압을 통해 장활동이 활발해져 살이 솔솔빠져요. 저체중이 될것같아요ㅜㅜ 그래도 여러모로 좋은 만병통치 맨발을 멈출 수는 없어요^^ 소다님 행복한 주말되세요 😊❤

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      못 비워서 문제지 비운 자리는 다시 채우면 되지 않을까요^^ 늘 감사합니다 연가님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-if3xo5ps3y
    @user-if3xo5ps3y День тому

    암세포에 "설탕"보급차단이 핵심이군요!! 6월의 마지막주말 평안하시길~~

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 수수리님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-zb2oz5bf2g
    @user-zb2oz5bf2g День тому

    감사합니다 소다님 건강이 우선이죠 👍

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 하보남님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @cjh640516
    @cjh640516 День тому

    설탕대신 천연꿀로 대체하고 흰쌀밥엔 항상잡곡.. 올리브유한숟갈. 천연소금물 사과식초물 하루한잔 이것만 실천해도 좋습니다. 오늘도 감사히 잘들었습니다 ♡

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      건강한 습관이죠~ 감사합니다 진호님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-dv7yb3tw5x
    @user-dv7yb3tw5x День тому

    감사합니다

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 현암님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-qd2uy2fp4n
    @user-qd2uy2fp4n День тому

    단아한 목소리가 귓속에 너무잘 들어옵니다 감사합니다

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 귀공자님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @goodconsumer1004
    @goodconsumer1004 День тому

    안녕하세요 탈설탕 어떤 내용인지 먼저 들어보게 되었네요~^^ 행복한 주말되세요 항상 감사합니다 ^^*

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 진우님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-wv4yd1te7c
    @user-wv4yd1te7c День тому

    커피 먹을때 늘달달한 쿠키랑 먹게되더라구요 오늘도 건강잘 챙겨갑니다 ^^ 항상감사드려요 🙆

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      늘 감사합니다 수선화님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @parkp5005
    @parkp5005 День тому

    참좋은말씀이십니다. 나도 평소에 이런생각을 가지고 살아갑니다.

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @ericpapa4714
    @ericpapa4714 День тому

    Good morning! 소다님 😀 설탕이 막연히 건강에 좋지 않다는 정도로만 인식하고 살고 있습니다. 왜 끊거나 줄여야 하는지 명확하게 알려주는군요😂 저는 한 때는 단 거 엄청 좋아했지만 어느 순간부터 저자의 말처럼 몸에 좋은 것들을 많이 더했더니 단 것이 별로 당기지는 않습니다. 하지만 제 가족들 특히 아이는 단 것을 좋아하기에 당장에 못 먹게 하기보다는 좋은 것을 더해서 자연스럽게 설탕과 멀어지게 해야겠습니다. 오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 주말 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷💕

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      에릭파파님~~굿모닝입니다^^ 설탕중독의 위험성과 설탕으로부터 벗어날 수 있는 방법이 제대로 설명되어 있는 책입니다. 저도 나 자신과 가족을 위해 '탈설탕 프로젝트'실천해보려고요^^ 항상 귀 기울여 들어주시고 함께해 주셔서 진심으로 감사드립니다! 행복하고 건강한 주말 보내세요❤

    • @llamagoodkim811
      @llamagoodkim811 День тому

      멋쪄요~

  • @user-cm4xz6te1n
    @user-cm4xz6te1n День тому

    소다님 더운 날씨 건행 하소서 감사 합니다

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      애심님~~굿모닝입니다^^ 건강하고 행복한 주말 보내세요~~ 고맙습니다❤

  • @user-mb9yc6mk3l
    @user-mb9yc6mk3l День тому

    감사히 잘 듣겠습니다.

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      종훈님~~기분 좋은 아침입니다^^ 오늘도 함께해 주셔서 고맙습니다~~ 행복한 주말 보내세요❤

  • @SODA-Reading-Voice-ASMR
    @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

    나와 내 가족의 건강을 위해 꼭 한 번 읽어봐야 할 책입니다. 저도 읽으면서 정말 정신이 번쩍 들었는데요. 암세포는 설탕을 먹고 자란다는 내용 등이 담겨 있는 챕터부터 듣고 싶다면 👉25:07! 영상 길이가 조금 길지만 끝까지 들어보시길 바라며 '탈설탕 프로젝트'에 관심이 있다면, 가능하면 책으로도 직접 읽어 보시길 적극 추천드립니다! ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:39 오프닝 및 책소개 3:48 [프롤로그] 의지만으로 이길 수 없는 싸움 15:16 설탕에 빠지기 쉽지만 끊기 어려운 이유 25:07 설탕은 어떻게 우리 몸을 망치는가 40:07 탈설탕 프로그램이란? 51:53 갈망 잠재우기 55:09 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

  • @user-ym2zc9jd5o
    @user-ym2zc9jd5o День тому

    태양이 해가된다면 인류는 벌써 멸망했긋지

  • @user-bd1tf4kf8l
    @user-bd1tf4kf8l День тому

    감사합니다

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 터프가이짱님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @keehuh9787
    @keehuh9787 День тому

    4당5락 ㅋㅋㅋ 죽음은 잠이라고? 죽어봤냐구? ㅋㅋㅋ

  • @user-fj3np1rp5n
    @user-fj3np1rp5n День тому

    고맙습니다.잘듣고 있습니다.

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 민지님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-wm5un6wp4p
    @user-wm5un6wp4p День тому

    잘듣고감니다고맙습니다 20:10

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 석룡님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-xz6by2pw1k
    @user-xz6by2pw1k День тому

    나는 로또1등에 당첨되었다.당첨금이 내통장에 입금되었다.감사합니다.감사합니다.감사합니다.

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 갑용님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-eo7yk2cn7g
    @user-eo7yk2cn7g День тому

    감사드립니다❤😊

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 미미님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-zd1tq7gu9c
    @user-zd1tq7gu9c День тому

    감사합니다.실천해보겠습니다

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 명자님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @happy_rich
    @happy_rich День тому

    감사히 들었습니다

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-ht6co7ie1n
    @user-ht6co7ie1n День тому

    👍

  • @user-gg6sm6kf1r
    @user-gg6sm6kf1r День тому

    감사합니다 탱큐 베리 베리

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-hi7qw6kf2v
    @user-hi7qw6kf2v День тому

    감사합니다 ~ 힘이되는 내용 입니다♡

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 미영님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-tr9ol6jc8l
    @user-tr9ol6jc8l День тому

    햇볓과 물 소금 우리에게 최고에 소중한 것들이지요

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-xy9nk1fi7d
    @user-xy9nk1fi7d День тому

    건망증도 좋아질까요?

  • @user-fk7ss7mj9l
    @user-fk7ss7mj9l День тому

    고마워 요

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 귀수님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

  • @user-tj7wq6nw3m
    @user-tj7wq6nw3m День тому

    감사합니다 용기와 희망을. 주는. 좋은글. 입니다

    • @SODA-Reading-Voice-ASMR
      @SODA-Reading-Voice-ASMR День тому

      감사합니다 숙진님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^